知って役立つ！若者のためのメンタルヘルスセルフケア講座 受講無料
講義概要
本講座では、メンタルヘルスの専門家をお招きし、不調を悪化させずに整えるセルフケアの基礎知識と具体的な対処法を、相談事例を交えながら分かりやすく解説致します。若者とこの問題に関心をお持ちの方のご理解とご認識を深めて頂ける内容となっております。
（※動画は､Webアクセシビリティィ及びユーザビリティに配慮し、多言語字幕機能が付いています）
日本語、English、中文､한국어、español(スペイン語)、Italiano、Bahasa Indonesia（インドネシア語）、tiếng Việt（ベトナム語）、タイ語（ภาษาไทยกลาง）、Filipino（フィリピン）、မြန်မာဘာသာစကား（ミャンマー語）、සිංහල(シンハラ語)、नेपाली(ネパール語)
開催日時
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WEBオンデマンド講義は、Zoomライブ講義を録画し、WEB上で｢いつでもどこでも」受講（視聴）が出来るようにしたものです。視聴期間内で繰返し視聴する事で知識の定着を図ります。
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受講料
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無 料
講 師
独立行政法人 労働者健康安全機構 横浜労災病院
勤労者メンタルヘルスセンターセンター長
医学博士( 専門分野:心身医学、産業医学、健康教育学 ）
山 本 晴 義 （やまもと はるよし） 先生
産業精神医学、心療内科に精通するメンタルヘルスのエキスパート。
うつ病を始めとする勤労者の精神疾患の予防や治療、職場復帰支援に取り組んでいる。
その日のストレスをその日のうちに解消する｢ストレス一日決算主義｣を提唱している。
[略歴]
1972年 東北大学医学部卒業
1972年 岩手県立磐井病院 内科
1972年 岩手県立南光病院精神科 助手
1976年 東北大学医学部 心療内科助手
1981年 社団医療法人呉羽会 呉羽総合病院 心療内科部長
1983年 医療法人財団梅田病院 院長
1991年 横浜労災病院 心療内科部長
1998年 横浜労災病院 勤労者メンタルヘルスセンター長(兼任)
2003年 横浜労災病院 勤労者メンタルヘルスセンター長(専任)(現職)
2014年 横浜労災病院 治療就労両立支援部長(兼任)(現職)
2014年 神奈川産業保健総合支援センター相談員（兼）
日本心療内科学会監事･専門医､日本産業ストレス学会理事､日本産業精神保健学会評議員、
日本心身医学会評議員､日本職業災害医学会評議員
埼玉学園大学客員教授､文京学院大学講師、
厚生労働省ポータルサイト「こころの耳」委員など
[主な著書]
・「心の回復 ６つの習慣」（集英社）
・「ストレス一日決算主義」（NHK出版）
・「メンタルヘルス対策の本」（労務行政）
・「ビジネスマンの心の病気がわかる本」（講談社）
・「ストレス教室｣｢働く人のメンタルヘルス教室｣｢メンタルサポート教室｣（新興医学出版）
・「Dr山本のメール相談事例集」（労働調査会）
・「図解やさしくわかる うつ病からの職場復帰」（ナツメ社）など
[DVD監修]
・「心療の達人」（全2巻、ケアネット）
・「元気な職場をつくるメンタルヘルス」（全12巻、アスパクリエイト）など。
[CD監修]
・「予防のための音楽「うつ」」（デラ）など
講義内容
- 働く人のメンタルヘルス
- 心療内科とメンタルヘルスセンターの違い
- 職場のメンタルヘルスがさけばれている理由
- 労働者の心の健康保持増進のための指針４つのケア
- 健康的なストレスコーピング（対処法）
- メンタルヘルスのキーワード（気づきとセルフコントロール）
- 現代社会特有のストレスとライフスタイル
- 健康的なライフスタイル（週単位から一日決算主義へ）
毎日５要素＋「会話」をチェックしましょう - サポーターを持つ（相談相手がいない：孤独・孤立を防ぐ）
- 自分なりのストレス解消法をもつ
- Dr.山本のストレス解消法
- ストレスマネジメント（管理者の役割）
- 職場のストレスと業務上の配慮
- メール相談の一例
- 働く人のメンタルヘルス（社会的な健康とは）
- 自殺予防の十箇条（厚生労働省）
- 「うつ」への対応（本人への対応、周囲のサポート）
- うつ病の従来型と現代型
- ラインによるケア（管理監督者の行うこと）
- 話しやすい（良い）聴き方（聞く･聴く・訊くの違い）
- ネットを用いたメンタルヘルスチェックメンタルろうさい
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令和8年2月1日(日) ～ 3月31日(火)